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Artículos, reflexiones y recursos sobre psicología y bienestar emocional

Autoexigencia y culpa: cuando descansar se siente mal | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Autoexigencia y culpa: cuando descansar se siente mal | Elia Lastra - Psicólogo Santander

La autoexigencia excesiva es una de las causas más frecuentes de malestar emocional en consulta psicológica. Muchas personas sienten que, por más que...

24/01/2026 Leer más
Heridas emocionales: cómo influyen en tus relaciones actuales | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Heridas emocionales: cómo influyen en tus relaciones actuales | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Las experiencias emocionales tempranas y las relaciones significativas dejan huellas que influyen en cómo nos vinculamos en la adultez. Rechazo, aband...

24/01/2026 Leer más
Ansiedad persistente: cuando el cuerpo vive en modo alerta | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Ansiedad persistente: cuando el cuerpo vive en modo alerta | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Sentir ansiedad de forma puntual es una respuesta normal del organismo ante situaciones de amenaza o estrés. El problema aparece cuando esa sensación...

24/01/2026 Leer más
¿Sufres por experiencias pasadas? Descubre cómo puede ayudarte la terapia EMDR | Elia Lastra - Psicólogo Santander

¿Sufres por experiencias pasadas? Descubre cómo puede ayudarte la terapia EMDR | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Hay experiencias que, aunque hayan ocurrido hace años, siguen influyendo en cómo pensamos, sentimos o reaccionamos en el presente. Situaciones traumát...

24/01/2026 Leer más
Dormir bien: hábitos respaldados por la ciencia para mejorar tu descanso mental | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Dormir bien: hábitos respaldados por la ciencia para mejorar tu descanso mental | Elia Lastra - Psicólogo Santander

El sueño es clave para tu bienestar emocional. Descubre hábitos respaldados para mejorar tu sueño y tu ansiedad. Dormir no es un lujo: es una nec...

06/10/2025 Leer más
Aprender a decir “no”: cómo poner límites mejora tu salud mental | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Aprender a decir “no”: cómo poner límites mejora tu salud mental | Elia Lastra - Psicólogo Santander

Decir “no” sin culpa es clave para cuidar tu salud mental. Descubre cómo poner límites mejora tu bienestar emocional. Decir “no” no te hace egoístaMu...

06/10/2025 Leer más
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