Problemas de autoestima en Santander: cómo reconocerlos y empezar a trabajarlos | Elia Lastra - Psicólogo Santander

La autoestima influye en la forma en la que nos vemos, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones en nuestro día a día. No siempre se manifiesta de forma evidente, pero cuando está afectada, puede generar inseguridad, dudas constantes y una sensación de no estar a la altura.

Muchas personas conviven con una autoestima baja sin identificarlo claramente. Simplemente sienten que algo no termina de encajar o que les cuesta más de lo habitual enfrentarse a determinadas situaciones. En estos casos, trabajar la autoestima en un proceso terapéutico puede ayudar a comprender de dónde viene ese malestar y cómo empezar a cambiarlo.

¿Qué es la autoestima y por qué es importante?

La autoestima no es solo “quererse más”, sino la forma en la que una persona se percibe, se valora y se trata a sí misma.

Se construye a lo largo del tiempo a partir de experiencias personales, relaciones y aprendizajes. Por eso, no es algo fijo: puede cambiar y trabajarse.

Cuando la autoestima es ajustada, suele facilitar:

• Tomar decisiones con mayor seguridad

• Establecer relaciones más equilibradas

• Afrontar errores sin una autocrítica excesiva

Cuando está afectada, aparecen dificultades que pueden influir en distintas áreas de la vida.

Señales de una autoestima baja

No siempre es fácil identificarla, pero algunas señales habituales son:

• Dudar constantemente de uno mismo

• Necesidad excesiva de aprobación

• Miedo al error o al juicio de los demás

• Dificultad para poner límites

• Tendencia a compararse de forma negativa

• Sensación de no ser suficiente

Estas formas de pensar y sentir no aparecen porque sí. Suelen tener un origen y una función, aunque con el tiempo acaben generando malestar.

¿Por qué se desarrolla una autoestima baja?

Cada persona tiene su historia, pero algunos factores que pueden influir son:

• Experiencias pasadas difíciles
• Críticas frecuentes o exigencia elevada
• Falta de validación emocional
• Relaciones que han afectado a la confianza personal
• Aprendizajes que se han interiorizado sin cuestionarlos

Entender de dónde viene la forma en la que uno se percibe es un paso importante para poder trabajarla.

¿Cómo puede ayudar la terapia psicológica?

El objetivo no es cambiar la personalidad, sino ayudar a la persona a relacionarse consigo misma de una forma más ajustada y menos dañina.

En terapia se trabaja en:

• Identificar pensamientos autocríticos

• Cuestionar creencias que generan inseguridad

• Desarrollar una forma de hablarse más realista

• Mejorar la capacidad para poner límites

• Fortalecer la confianza personal

Es un proceso progresivo, en el que se van incorporando herramientas que ayudan a cambiar la forma de verse y de actuar.

No hay una única forma de trabajar la autoestima. Cada persona parte de una historia diferente y necesita un ritmo distinto.

Por eso, el acompañamiento psicológico se adapta a las necesidades de cada caso, respetando los tiempos y facilitando un espacio donde poder explorar sin juicio.

Si sientes que la forma en la que te ves o te tratas a ti mismo está generando malestar, trabajar la autoestima puede ayudarte a entender lo que está ocurriendo y a empezar a cambiarlo.

Soy Elia Lastra, psicóloga en Santander, y trabajo con adolescentes y adultos que atraviesan dificultades emocionales, problemas de autoestima o conflictos en sus relaciones. El proceso se adapta a cada persona, respetando su ritmo y sus necesidades. 

Si consideras que puede ser un buen momento para empezar a trabajar en ti, puedes solicitar información sin compromiso o reservar una primera sesión.